Unsere Leistungen

Ich freue mich sehr, mit meiner Weiterbildung zur zertifizierten Trainerin nun auch Menschen im Yoga-Studio willkommen zu heißen, die mit einer Krebserkrankung leben. Dieser Kurs trägt zur körperlichen und geistigen Unterstützung während und nach einer Krebstherapie bei. Im Kurs lege ich besonderen Wert auf die individuellen Bedürfnisse des jeweiligen Teilnehmenden, um so die Heilungsreise optimal zu begleiten.

Gerne biete ich zudem auch Hausbesuche an, wenn es aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist, ins Studio zu kommen, sodass eine einfühlsame und individuelle Begleitung auch in der gewohnten Umgebung stattfinden kann.

Mehr dazu auf der Seite Yoga & Krebs

Die Präventionskurse sind ideal für Teilnehmende mit hoher Alltagsbelastung, die einfache Übungen kennenlernen möchten, um mehr Ruhe und Entspannung in ihr tägliches Leben zu bringen. Vermittelt werden leicht umsetzbare Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die helfen, Stresssituationen gelassener zu begegnen. Ergänzende Reflexionsübungen unterstützen dabei, das eigene Wohlbefinden bewusst wahrzunehmen und zu stärken.

Ziel des Kurses ist es, durch sanfte und zugleich kräftigende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern sowie Energie und Vitalität im Alltag zu steigern — für mehr Stabilität und Gesundheit.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist zweimal im Jahr möglich.

ZPP Zertifikat Stuhl

ZPP Zertifikat Hatha für Beginner

ZPP Zertifikat Sanftes Yoga

Gerne biete ich zudem auch Hausbesuche an, wenn es aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist, ins Studio zu kommen, sodass eine einfühlsame und individuelle Begleitung auch in der gewohnten Umgebung stattfinden kann.

Vinyasa ist ein moderner Yogastil.

Hier fließt du im Rhythmus deines Atems von einem Asana zur nächsten. Mit viel Kraft aber auch mit  Leichtigkeit , kannst du regelrecht durch deine eigene Yoga – Praxis fließen (flow) und dabei entspannen. Der Körper wird gestärkt um Krankheiten und Beschwerden loszuwerden oder vorzubeugen. Der Flow und die Konzentration auf den Atem machen den Kopf frei. Danach entspannen wir im Savasana.

Vinyasa Yoga ist für jedermann, allerdings solltest du schon Yoga Vorkenntnisse haben.

Ist die Zusammenführung von zwei Yogastilen.

Eine Kombination aus einem fließendem, kraftvollem Vinyasa Yoga Asanas  mit dem entspannten, am Boden liegende Yin Yoga Asanas.
Bringen Körper und Geist zur Ruhe.

Dies ist die Urform des Yoga. Die Silbe "Ha" steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe "tha" steht für Mond (Stille, kühlend).

In diesem Kurs werden, ganz klassisch, verschiedene Yogastellungen / Asanas eingenommen und gehalten.

Die Muskulatur wird angesprochen und aufgebaut. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt.

Die Kurse werden angepasst an die Gruppe unterrichtet. Die einzelnen Yogastunden dauern ca. 90 Minuten, in denen wir uns gemeinsam in Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanas üben werden.
Trau dich, denn Yoga kennt kein Alter .

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil.
Mithilfe von Yin-Yoga können wir uns eine aktive Auszeit von unserem fordernden Alltag nehmen und wieder zur Ruhe kommen.
Im Yin-Yoga halten wir die einzelnen Asanas für einen längeren Zeitraum. Je nach Übung zwischen 3 bis 6 Minuten.
Um in den Asanas besser loslassen und entspannen zu können nutzen wir verschieden Hilfsmittel wie zum Beispiel Bolster und Decken.
Durch die passive Art des Übens im Yin dehnen wir unsere Muskeln nicht nur, sondern erreichen auch unsere tieferen Körperschichten
(Bindegewebe und Faszien).

Im Yin-Yoga spüren wir in unseren Körper hinein. Wir üben uns darin ruhig zu werden, den Körper zu entspannen.
Auf emotionaler Ebene kann uns Yin-Yoga dabei helfen anzunehmen was da ist und loszulassen.

Im Personal- Training erreichen wir deine Ziele noch schneller und intensiver.
Hier stehst Du im Mittelpunkt. Wir können ein induviduelles, abgestimmtes Yoga Programm für dich erstellen.

Möchtest Du nicht alleine auf die Matte? Dann bring deine Mutter, Freundin, Kollegin oder deinen Partner mit.

Auf Wunsch biete ich auch Hausbesuche an – ideal für alle, die sich ein ganz persönliches und individuelles Yoga-Erlebnis in vertrauter Umgebung wünschen.

Das Lauschen der Klänge von Klangschalen können Dich an verzauberte Orte führen. Gemeinsam mit den spürbaren Schwingungen führen sie Dich in eine wohltuende Stille und das, was gerade im Außen geschieht, tritt in den Hintergrund.

Klangschalenmassagen, Wohlfühlmassagen und Aromatherapie kannst du als Einzelsitzungen direkt bei Katharina buchen: www.klang-aroma.de